立って洗いながら、筋トレ・ストレッチ・マッサージを習慣にする お風呂に椅子（バスチェア）を置いてますか？ もしかしたら「椅子は必要ないんじゃないか？」と思って、最近は立った状態で身体を洗うようになりました。 うん！なくても大丈夫！！ 捨てても…

駅から近い！歩いてすぐいける距離だけど山登り 運動不足だから、お散歩をしよう！！ 「どこに行こうかな？」と検索していて見つけました。 そういえば、ずっと神戸に住んでいるのに行ったことがありませんでした。 ※もちろん、あるのは知っていました 逆に…

腹筋が割れていても運動しなくなったらデブになる（やめたら全て無駄） 今、人生で一番太っています。 ホンマにやばいです… 5号だった制服のスカートが7号になり、ウエストがきつくて苦しい。。 自分でお裁縫をして調整しようか、ホックを外してしまおうか？…

奥が深くて難しいから面白い（3個のお手玉はかなり遊べる） ボールジャグリングに挑戦しているのですが、なかなか奥が深くて面白いです♪ （これなら、しばらく遊べそう！） これ、いつか流行るんちゃう？ 奥が深くて難しいから面白い（3個のお手玉はかなり遊…

鼻をズルズルしないでください。人前で鼻をかまないでください。 私は花粉症ではない（と思っているのですが） つらい季節がやってきました。 「トイレに行ってかんでこい！」「ティシュ詰めて栓しとけ！」とは言わないけど、思っています。 仕方ないとわか…

女に生まれるとお金と負担がかかる（生活必需品） 最近は、かなり謎？な夢を見ます。 「なんで今日は、こんな夢をみたんだろう？」と考えていたら、生理の貧困についてのニュースを見て驚きました。 生理の血で汚してしまう、トイレットペーパーで抑えてると…

1回で目立たなくなる（トラブル・アレルギーがなければ使い続ける） 利尻昆布のヘアカラートリートメント（ブラック）を使ってみました。 値段は市販品の中では、ちょっと高め？です。 だけど家で自分で染めれるので、美容院に行くのと比べると、かなり安い…

お腹がすいた…と思った瞬間に頭がボーってして気持ち悪くなる。意識が飛びそう 毎日、朝・昼・晩と食べているのに、17時頃になると急に気分が悪くなります。 ※本当に一瞬でです もう少しで定時なのに、仕事中にフラフラしてきて、意識が飛びそうになる… 車で…

髪は切りたい時に切りたい（セットをしなくていい楽な髪型が希望） 美容院って予約しないといけないとこが多いですよね。 面倒くさくないですか？ カットの料金って高くないですか？ 「どうせまた伸びるのに…」って思ってしまいます。 私は切りたいと思った…

美味しいものは貰ったら食べる（ハーゲンダッツのアイスクリーム） アイスは自分で買ってまでは食べないけど、人から貰ったら頂きます！！ 甘いものがあまり得意じゃないのと、アイスを食べる意味（必要性）がわからないのですが、美味しいとされるものは食…

薬用シャンプー「リフレッシュシトラス」の香りを使ってみた（頭の痒み） 薬局で「コンディショナーがいらない」という、薬用シャンプーを見つけたので買ってみました。 値段は1980円とお高めです！！ 薬用シャンプー「リフレッシュシトラス」の香りを使って…

眠いけど寝れない状況で耐える（仕事中） 何もやる気がなくて、眠い… だけど仕事中だから寝たらいけない、けど限界。。。 つい「目を開けたまま寝る方法はないか？」と調べてしまいました。 眠いけど寝れない状況で耐える（仕事中） 目を開けたまま寝ている…

メリットは時短と節約と頭皮のケア（肌が弱い） シャンプーは毎日するものだと当たり前に思っていました（だって洗わないと汚いじゃん？） でも、たぶん私は肌が弱い… シャンプーが合わないと髪が当たる部分（顔）が痒くなるから、同じ種類を使い続けていま…

坐禅・瞑想の座り方は慣れたら意外と楽！？自宅で出来る 家にいると、ずっと布団でゴロゴロしてしまいます。 横になりすぎると体が床に当たって痛いので、気が向いたら結跏趺坐（けっかふざ）で両足を組んでテレビを見ています。 背筋が伸びて、座りやすいで…

息苦しくて咳だけが治らない状態の花粉症？喉が弱いタイプの人 去年と今年と、なぜか咳だけが出続けて治らないので病院に行きました。 熱はない、風邪でもない、呼吸だけが苦しくて夜も寝れない状態になりました。 何が原因かは分からないけど、何らかのアレ…

深部静脈血栓症になった時の状況（エコノミークラス症候群の足バージョン） ずっと家にいると歩く機会が減り、ストレスもたまりますよね。 コロナウイルスの感染に気をつけないといけませんが、血栓が出来てしまうと命を落とす可能性が高いです。 私は血栓が…

外出自粛で家にいると歩く機会が減ります。ストレスや運動不足は血栓のリスクが高まるので足を動かしたりして予防しましょう！

白髪の処理が面倒くさい（カラートリートメントを使う） 悲しいことに、白髪がちらほら増えてきました。 でも、まだ染めるほどではない… 歳を取ったら「白」じゃなくて、人によって「色んな色」の毛になったら面白いのになとか思っています。 私は「ピンク」…

ドラッグストアで見つけた商品。生活の木、シトラスの香りマスクスプレー。乾燥の季節になると、喉が痛くなるので「マスク」をしています。夜、寝る前に使うと、リラックスできます♪

ＣＥＲＥＣ（セレック）という新しい歯科治療を知ってますか？虫歯の治療は時間がかかって、何回も通わないといけない。それが場合によっては、治療が最短1日で終わる。そんな時代がきています。

インフルエンザにかかったことがない人の特徴・体質・性格。気付いてないだけの可能性もあります！予防接種を受けたこともありません。自分を分析して、1番の予防法に気付きました。

この人、風邪ひいてるな…って「におい」がすると近付かないようにします。どうしても離れられないなら、出来るだけ息をしないようにしています。なんとも言えない、嫌な臭いなんですけど…。

睡眠時無呼吸症候群（ＳＡＳ）って知ってますか？眠ってるときに「呼吸停止」または「低呼吸」の状態が引き起こされる、誰にでもなる可能性のある病気です。

阪急神戸三宮駅、ＪＲ三ノ宮駅からの電車賃、歩いた距離、時間、観光スポット 。電車が動かないなど、緊急事態に備えて、距離と時間を把握しておくといいかも知れません。

歯磨きペースト、デンタルフロス、電動ハブラシ（GC・ライオン）を使ってます。デンタルケアは予防が大事。1番大事なのはちゃんと歯を磨くことです！

普段、歩くときの靴で体幹を鍛えてます。リゲッタトーン、リーボックイージートーン、バランス・ダイエットスリッパを愛用しています。意外と歩きやすいですよ。

スポーツは、めっちゃしてた。何を目指してるの？と言われるくらい。身体を動かすのは好きだったけど、それでも病気になりました。ストレスは本当に危険。運動は定期的に続けてたほうがいい。

漢方や薬膳には興味があった。体の調子が良くなくて、病院で診てもらっても特に原因のわからないこともあって、悩んでました。健康の為にいくらお金をかけれますか？

リゲッタの靴は、デザインがシンプルで使いやすい。ヒールが高くても足が痛くならない。なにより歩きやすくて楽です。

タオルハンカチと輪ゴムだけで、アームレスト・クッション・腕枕？を作ってみた。パソコン作業が楽になる☆お金をかけない、めっちゃ簡単な作り方♪