筋トレとストレッチだけでは脂肪は落ちない（ダイエットは難しい…） いくら頑張って運動をしていても、続けないと意味がなくなってしまいます。 なので、日常の生活の中で無理なく続けられる方法を考えました。 ・お風呂でシャンプーをしながら、スクワット…