乳酸菌が豊富に含まれていて腸内環境を整える効果もある 発酵食品は体に良いとよく聞くけど、どうやって摂取すればいいのか？ ぬか漬け、味噌、納豆、チーズ、ヨーグルト、日本酒とか…？ 調べてみたら「キムチ」も発酵食品みたいなのですが、すべてのキムチ…