眠いけど寝れない状況で耐える(仕事中)
何もやる気がなくて、眠い…
だけど仕事中だから寝たらいけない、けど限界。。。
つい「目を開けたまま寝る方法はないか?」と調べてしまいました。
目を開けたまま寝ている原因
・眼球が大きい(まぶたの大きさに対して)
・まぶたを上に引き上げる筋肉が緊張していて、寝ると緩むはずの筋肉が緊張したままの状態になっている
・加齢などによる目の周りの筋肉の衰えや、疲労による筋力の低下によるもの
・まぶたに腱があるので、引っ張られてしまう(子供の場合)
乾燥やドライアイ、ほこりで傷つくので危険
目が開いたまま寝ていると、弊害が生じます
・目が乾燥する
・ドライアイになる
・ほこりが目に入って傷がつく
対処法
・アイマスクをする
・医療用テープでまぶたを閉じる
起きたときに「目が乾燥する・原因なく目が痛い」などの症状がある場合は、目を開けたまま寝ているのかも知れません。
とのことです。
目を開けたまま1点を見つめてボーっとする
どうやら、目を開けたまま寝るのは難しそうです…
限界が来たら、1点だけを見つめて、意識を飛ばすことにします。
瞑想(迷走)ですね。
変装用メガネ
これなら、目を閉じて寝ててもバレはしないだろうけど…
確実に怒られますね!!
眠気を覚ますミント系の香りを嗅ぐ
色々と考えて、やっと気づいたのですが…
ミント系のスーっとした匂いを嗅げば、リフレッシュして眠気がマシになる気がします。
あまりにも頭が回らなくて「目を開けたまま寝る方法」を調べてしまったのですが、まずは眠気を覚ます方法で解決するべきでしたね!!
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いつも持ち歩いてるのに…
全然、気が付かなかった。。。
schizoid-personality.hatenablog.com