足がつると…痛みに耐えるしかない！！何かの予兆かも…
この不意打ちは、最悪！！
つらすぎる…
寝てたら急にやってくるし、めっちゃ痛い！！
でも、どうにも出来ない…
そうです、あいつです！！
こむら返り（ふくらはぎがつる）
めっちゃ痛くないですか！？
なんで…なんで…こんなつらい思いをしないといけないんですか？？
ただ寝てただけなのに…
ちなみに「こむら＝ふくらはぎ」だそうです。
これは悪い予兆（血の流れが悪い）
こむら返りが起こるのは、血流が悪くなってるんじゃないか？と思うんです（もちろん他の原因もあります！！）
実は私…足に「血栓」が詰まって歩けなくなったことがあります。
エコノミークラス症候群の足バージョンで、1歩間違えてたら冗談抜きで死んでたかもです。
よく足がつるようになったら、要注意です！！
自分で予防をする
・水分を取ることを意識する
・身体を冷やさないようする
・ストレッチをして、足を動かす
おかしいと思ったら、早めに病院に行く！！
長引く「肩こり・腰痛」も甘くみてはいけません…
きっと何か原因があるから痛いんです。
当時を振り返ってみると…痛みが、背中～腰～足へと移動していました。
だいぶ血行が悪くなっていて、血栓が詰まる前兆だったんだと思います。
ストレスも原因のひとつ
私の場合は仕事の「ストレス」だったと思います。
ありえんことが色々あって、ホンマに最悪で…
自分でも精神的にヤバイな…と思ってたら、症状が体に出てしまいました！！
今は、世の中が不安定なので、気持ちを落ち着かせて「ストレス」を溜め込まないように気をつけたいですね…
対策（漢方・着圧ソックス・マッサージ器具）
備えあれば、憂いなし。やつが襲ってきたら、どうしよう？
まずは、足がつらないように予防をしましょう。
かなり痛いので、ビビってます…
こむら返り 整形外科の名医が教える自力克服大全 足がつる・脊柱管狭窄症・ヘルニア・睡眠中・運動中 （わかさ夢ムック） [ わかさ出版 ]
漢方
【第2類医薬品】コムレケア 48錠[コムレケア こむら返り]
【第二類医薬品】「クラシエ」漢方芍薬甘草湯エキス顆粒 12包 ウェルパーク
着圧ソックス・弾性ストッキング
血栓の予防に病院で薦められました！！
マッサージ・健康器具
足のマッサージをして、リラックスするのも良いですね！！
外出自粛でずっと家にいると歩く機会が減ります。
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